Définition de la réflexologie
La réflexologie est une discipline de bien-être d’origine Asiatique, holistique et énergétique. Elle repose sur le principe selon lequel chaque organe, glande, fonction physiologique, correspond à une zone ou point précis du corps. Un travail sur ces points, permet de localiser les tensions et les déséquilibres visant à rétablir la bonne circulation de l’énergie vitale.
La réflexologie, aide à apaiser les tensions, à répondre aux troubles physiques et émotionnels liés à notre mode de vie moderne. Elle permet de se ressourcer, éliminer les tensions et ré-équilibrer l’organisme. Tout au long de la vie, la réflexologie saura soulager, calmer, détendre le corps et le mental, son objectif est de prendre soin de soi et de prévenir les déséquilibres, pour retrouver le bien-être général.
La réflexologie est un outil de mieux-être, un complément à la médecine traditionnelle, elle ne dispense en aucun cas de l’avis de votre médecin et de la poursuite de vos traitements médicaux. Elle accompagne de façon naturelle, les traitements et thérapies conventionnelles
A qui s'adresse la réflexologie
Les conditions de travail deviennent de plus en plus difficiles, générant beaucoup d’anxiété, de frustration, de colère. Tout cela pour aboutir à une fatigue physique et mentale qui peut, dans certains cas, dégénérer vers un véritable état d’épuisement. De nombreuses personnes, disent ressentir un état de fatigue important et permanent, ainsi qu’une grande lassitude morale. Dans un mouvement d’épuisement global, l’anxiété et l’insécurité permanente éprouvées par le sujet, peuvent évoluer vers un véritable état dépressif, qui va alors figer l’évolution de la personne.
La réflexologie vise tout particulièrement les personnes se sentant stressées ou fatiguées, en recherche d’une source de bien-être et de détente, qui cherchent à relancer l’élan vital, et à rétablir un équilibre énergétique. La réflexologie peut être d’un grand secours, pour procurer à la personne un état de détente profonde. En effet, le massage réflexologique agit sur le système neuro-végétatif.
Par son adaptabilité, la réflexologie peut être pratiquée à tout âge et en toutes circonstances : hommes, femmes, femmes enceintes (à partir du 4 ème mois), enfants, nourrissons, sans limite d’âge. Le réflexologue adaptera sa pression et la durée des séances en fonction de l’âge et de l’état de santé de chacun.
Les bienfaits de la réflexologie
La réflexologie est notamment utilisée pour relaxer (le stress étant à l’origine de nombreux dysfonctionnements physiques et psychiques), pour activer la circulation sanguine et lymphatique, mobiliser les déchets, stimuler les émonctoires et réguler le système nerveux. Elle permet également de prévenir, soulager, éliminer un grand nombre de troubles et de favoriser l’auto-régulation. Le corps retrouve ainsi l’équilibre et l’harmonie de manière naturelle.
Les principes de la réflexologie
La réflexologie, comme son nom l’indique, est une technique utilisant la voie REFLEXE. Plusieurs parties du corps sont utilisées en réflexologie. La plus connue, est la réflexologie plantaire (des pieds), mais il y a aussi la réflexologie palmaire (des mains), la réflexologie faciale Dien Chan (la tête, les épaules et le visage).
Chacune de ces techniques a sa propre cartographie des points réflexes.
Les contres-indications de la réflexologie
La réflexologie est cependant contre-indiquée dans les cas suivants : plaie ou inflammation infectieuse de la peau, trouble circulatoire, phlébite, thrombophlébite, épilepsie, trouble cardiaque récent, entorse, traumatisme, 1er trimestre de grossesse.
Déroulement d'une séance de réflexologie
La réflexologie se pratique sur une personne en position assise dans un fauteuil ou allongée sur une table de massage, une couverture sur le corps pour son bien-être, les paupières fermées, dans un environnement calme et une ambiance favorisant la détente. Généralement, lors d’une séance, le thérapeute utilise une huile végétale ou une crème pour faciliter le glissement des mains.
Pour le travail réflexologique des pieds et/ou des mains, seules ces parties du corps doivent être découvertes. En revanche pour le Dien Chan, le haut du corps sera découvert (épaules et cou). Il est recommandé pour une meilleure détente de porter une tenue décontractée.
La réflexologie plantaire et palmaire contribuent à l’harmonie du corps, ces techniques via des pressions rythmées sur les pieds ou les mains, permettent un relâchement, une détente profonde et participent ainsi à l’auto-régulation de l’organisme.
Le Dien Chan (du vietnamien, qui signifie « visage » et « diagnostiquer »), est une technique de diagnostic et de stimulation faciale, développée dans les années 1980 par le Pr Bùi Quoc Châu. Cette technique de réflexologie faciale et crânienne, consiste à stimuler différents points de réflexion des différents organes ou parties du corps sur le visage. L’ objectif est le déblocage de l’énergie vitale et sa libre circulation à travers les méridiens.
La réflexologie plantaire
« Le pieds représente la racine de l’être et le miroir de l’âme ».
La réflexologie plantaire libère les facultés d’auto-régulation du corps. Elle se base sur le fait que le pied, qui compte 7200 terminaisons nerveuses, est la représentation miniaturisée du corps humain. A chaque zone réflexe correspond un organe, une glande ou une partie spécifique du corps. Des pressions rythmées, appliquées sur ces zones réflexes, permettent de localiser les tensions et de rétablir l’équilibre dans les parties du corps correspondantes.
Le recours à la réflexologie plantaire permet de rester en bonne santé. Une séance est ainsi conseillée à chaque changement de saison. « La voûte plantaire est un deuxième coeur », aussi sa stimulation améliore la circulation sanguine et lymphatique, et soulage de nombreux maux. Notre corps met tout en oeuvre pour maintenir son équilibre interne, lorsqu’il n’y parvient plus, il apparaît un déséquilibre énergétique, qui favorise la survenue de certains troubles. La réflexologie relance alors les fonctions d’auto-guérison du corps.
Ses indications sont multiples : troubles hormonaux, digestifs, ostéo-articulaires, gynécologiques, cutanés, et urinaires. La réflexologie s’avère aussi très efficace sur les troubles fonctionnels (mal de dos, migraine, fatigue, insomnie, stress…). Elle agit sur le système neuro-végétatif, c’est à dire la commande autonome du corps (respiration, digestion…).
La réflexologie palmaire
« Les mains peuvent être considérées comme le miroir du corps ».
La réflexologie palmaire est une technique de relaxation, qui consiste à exercer des pressions sur des points précis des mains, de manière à soulager les douleurs et les tensions et/ou à stimuler l’organisme dans ses diverses fonctions. Elle peut être pratiquée en auto-massage. La technique est particulièrement appréciée chez les gens âgés de par son caractère non intrusif.
En sollicitant les zones sensibles des mains, la réflexologie palmaire agit sur de nombreux organes, tels que les organes respiratoires, la tête et le coeur. Plus facile d’accès, les mains ont également l’avantage d’abriter des terminaisons nerveuses communiquant avec l’ensemble du corps.
Bien que les organes, pouvant être traités par la stimulation des zones réflexogènes des main, sont moins nombreux que ceux accessibles par les pieds, il n’en demeure pas moins que la réflexologie des mains offre un résultat plus rapide.
Les points réflexes des mains, seront stimulés par des touchers, de légères pressions et de petits massages suivant des mouvements de rotation ou linéaires. Sur cette partie du corps, les zones sensibles se localisent en surface, à l’intérieur des mains et sur les phalanges. La réflexologie des mains est ainsi considérée comme complémentaire à la réflexologie plantaire.
La réflexologie palmaire a une action apaisante sur le système nerveux et le système musculo-squelettique, ainsi qu’une action drainante et vasculaire grâce aux réseaux artério-veineux. La réflexologie palmaire est excellente pour relancer la circulation sanguine et lymphatique. Elle peut calmer la douleur en cas de rhumatisme, arthrite, polyarthrite rhumatoïde, arthrose ou encore syndrome du canal carpien. La réflexologie palmaire est également indiquée pour lutter contre les insomnies.
La réflexologie faciale et crânienne DIEN CHAN
« Les 20 points réflexes du visage correspondent à un organe,
une glande ou une partie du corps ».
La tête renferme le cerceau, mais aussi des glandes essentielles à notre équilibre émotionnel. La réflexologie faciale et crânienne est privilégiée, notamment pour apaiser l’état psychique général de la personne, en cas par exemple de forte anxiété ou de surmenage, entraînant des troubles tels que les insomnies ou les migraines répétées.
La réflexologie faciale et crânienne est une technique réflexe de relaxation et de stimulation, qui consiste à exercer des pressions sur des points précis du visage et du crâne. Elle vise à soulager les douleurs et les tensions et/ou à stimuler l’organisme dans ses diverses fonctions. Plus qu’un simple massage du visage, cette thérapie complémentaire peut soulager de nombreux troubles liés au stress.
Les soins en réflexologie faciale et crânienne procurent des bienfaits sur l’ensemble du corps. Ils apportent une sensation de détente en profondeur aux muscles du visage, en particulier à ceux du front et de la mâchoire. Il s’agit d’un soin à part entière, très efficace pour réactiver la micro-circulation, c’est à dire les échanges nutritionnels qui s’effectuent à travers la peau, les os, les muscles et les organes. La peau retrouve alors sa souplesse, sa chaleur et sa coloration naturelle.
La réflexologie faciale et crânienne est tout à fait indiquée dans le cas d’anxiété, surmenage, baisse de moral, insomnie mais aussi de sinusites, tensions oculaires, migraines et maux de tête, serrement des dents, douleurs musculaires dans le haut du corps (nuque, tête). Les soins procurent une détente profonde physique et psychique, un équilibre émotionnel et une sensation de bien-être général.
Loire et Haute Loire, DETENTE ET REFLEXO Véronique COUTURIER, Réflexologie Corporelle à domicile à Roche La Molière